Тренировки в Монце особенно важны. Только на одном этапе машины Формулы 1 выезжают с минимальной прижимной силой и низким лобовым сопротивлением ради высокой скорости на прямых, из которых состоит легендарная трасса в Королевском парке. Лишившись части прижимной силы машины ведут себя нервно, гонщикам нужно время, чтобы адаптироваться.
В первой тренировке в двух командах произошли временные замены – в McLaren Алекс Данн сел за руль машины лидера чемпионата Оскара Пиастри, в Alpine Пол Арон заменил Франко Колапинто.
Первые серии гонщики проехали на более жёстких шинах Hard и Medium, оценивая их износ на дистанции и постепенно прибавляя в скорости.
Не обошлось без небольших проблем. Норрис, Леклер, Хюлкенберг и Антонелли срезали первый поворот, Лоусон, Хэмилтон и Алонсо цепляли гравий, Арона развернуло во второй шикане – без последствий для машин. Хаджар вылетел в Ascari – и сессию пришлось остановить красными флагами, чтобы убрать гравий с асфальта.
Под красными флагами Леклер жёстко затормозил, чтобы не совершить запрещённого правилами обгона, но всё же опередил Sauber. Стюарды решили его не наказывать.
На последних минутах машина Расселла остановилась на прямой перед второй шиканой из-за проблем с гидравликой. Дирекция гонки объявила режим виртуального автомобиля безопасности, под которым сессия и закончилась.
К радости болельщиков, протокол возглавили гонщики Ferrari, лучшее время показал Хэмилтон, проехав круг за 1:20.117.
Первая часть свободных заездов
| Пилот | Команда | Время | Разница | Круги |
| 1. Л.Хэмилтон | Ferrari | 1:20.117 | — | 20 |
| 2. Ш.Леклер | Ferrari | 1:20.286 | + 0:00.169 | 24 |
| 3. К.Сайнс | Williams | 1:20.650 | + 0:00.533 | 25 |
| 4. М.Ферстаппен | Red Bull | 1:20.692 | + 0:00.575 | 22 |
| 5. К.Антонелли | Mercedes | 1:20.940 | + 0:00.823 | 25 |
| 6. Л.Норрис | McLaren | 1:21.021 | + 0:00.904 | 28 |
| 7. А.Элбон | Williams | 1:21.073 | + 0:00.956 | 25 |
| 8. Д.Расселл | Mercedes | 1:21.110 | + 0:00.993 | 20 |
| 9. Ф.Алонсо | Aston Martin | 1:21.114 | + 0:00.997 | 20 |
| 10. А.Хаджар | Racing Bulls | 1:21.158 | + 0:01.041 | 25 |
| 11. Г.Бортолето | Sauber | 1:21.172 | + 0:01.055 | 24 |
| 12. Н.Хюлкенберг | Sauber | 1:21.179 | + 0:01.062 | 26 |
| 13. Л.Лоусон | Racing Bulls | 1:21.201 | + 0:01.084 | 27 |
| 14. Ю.Цунода | Red Bull | 1:21.292 | + 0:01.175 | 24 |
| 15. Л.Стролл | Aston Martin | 1:21.295 | + 0:01.178 | 26 |
| 16. А.Данн | McLaren | 1:21.606 | + 0:01.489 | 26 |
| 17. Э.Окон | Haas | 1:21.642 | + 0:01.525 | 22 |
| 18. П.Гасли | Alpine | 1:21.653 | + 0:01.536 | 26 |
| 19. О.Берман | Haas | 1:22.058 | + 0:01.941 | 23 |
| 20. П.Арон | Alpine | 1:22.153 | + 0:02.036 | 23 |
